一、在家时：

1.科学防控。尽量不出门，不去人群聚集的地方；规律作息，保持良好的个人卫生习惯；每天早晚各测量一次体温，正常体温不超过37.3度；切勿擅自预防性服药；通过官方媒体了解权威信息，不轻信、传播非官方渠道的信息，避免不必要的恐慌；保持良好的情绪，如果负面情绪得不到改善，可拨打心理援助热线寻求专业帮助。

2.开窗通风。定时开窗通风能减少可能存在的病毒量。老年人在开窗通风时要注意保暖，避免感冒。

3.及时洗手。外出归来、饭前便后、搬动物品、打扫卫生后都要及时用流动水和肥皂（洗手液）正确洗手。

4.正确消毒。老年人呼吸道比较脆弱敏感，应选择刺激性小的消毒产品；优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭，也可使用稀释后的84消毒液等清洁家具、地面；熏醋不仅达不到消毒效果，还可能引发呼吸道不适，不建议老年人尝试。

5.适当锻炼。适当锻炼身体，不要做激烈运动，如广播操、太极拳等。每次锻炼时间以30-40分钟为宜，每周4-5次，运动前要做好准备活动。

二、外出时：

1.正常外出时选择一次性医用口罩即可。不建议老年人使用N95、KN95等防护口罩，因其密闭性太强，呼吸阻力较大，可能导致呼吸困难。不推荐使用棉布口罩、海绵口罩。

2.尽量少接触公共场所物品。尽量避免用手接触口、鼻、眼。见到熟人，减少近距离接触，尽量相距1米以上打招呼。